Home Remedies For Cholesterol: नेचुरल तरीके से घटाएं कोलेस्ट्रॉल, किचन में मौजूद ये 4 चीजें बनेंगी आपकी हार्ट की ढाल
Home Remedies For Cholesterol:आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम समस्या बन चुकी है। अनहेल्दी फूड हैबिट्स, तनाव और सुस्त दिनचर्या इसका सबसे बड़ा कारण है। हाई कोलेस्ट्रॉल न केवल हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है, बल्कि ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों की वजह भी बन सकता है।
हालांकि डॉक्टर इसके लिए दवाइयां देते हैं, लेकिन अगर आप नेचुरल तरीके से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो इसके लिए किसी महंगी दवा की नहीं, बल्कि आपकी रसोई में मौजूद कुछ साधारण चीजों की जरूरत है।
Home Remedies For Cholesterol:लहसुन को आयुर्वेद में चमत्कारी औषधि माना जाता है। इसमें मौजूद एलिसिन तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ावा देता है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट 2-3 कच्ची लहसुन की कलियों का सेवन करते हैं, तो कुछ ही हफ्तों में इसका असर देखने को मिल सकता है। यह न केवल दिल की सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को भी सुधारता है।
मेथी भी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में बेहद प्रभावशाली मानी जाती है। इसमें फाइबर और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में जमा फैट को तोड़ने और ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। मेथी के बीजों को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पीने से कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है।
हल्दी तो हर भारतीय किचन की शान है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी धमनियों को भी साफ रख सकती है? हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस करता है। एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पीने से न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कम होता है, बल्कि नींद भी अच्छी आती है।
Home Remedies For Cholesterol:नींबू एक नेचुरल डिटॉक्स एजेंट है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और शरीर में फैट को ब्रेकडाउन करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक नींबू निचोड़कर पीने से न केवल कोलेस्ट्रॉल घटता है, बल्कि वजन घटाने में भी तेजी आती है।