भुट्टे से बनने वाली 5 डिशेज, बारिश का मजा कर देंगी दोगुना
बारिश की फुहारों के बीच भुट्टा खाने का मजा ही अलग होता है, लेकिन अगर आप घर में हैं तो इसकी अलग-अलग डिशेज भी ट्राई की जा सकती हैं जो मानसून क्रेविंग के लिए परफेक्ट स्नैक्स रहेंगी. भुट्टा न सिर्फ स्वादिष्ट लगता है, बल्कि इसमें प्रोटीन से लेकर फाइबर भी होता है. हेल्थ लाइन में दिया डेटा कहता है कि 100 ग्राम मक्का यानी कॉर्न में 96 कैलोरी होती है और 73 प्रतिशत पानी होता है. इसमें 3.4 ग्राम प्रोटीन, 2.4 ग्राम फाइबर, 4.5 ग्राम शुगर, 21 ग्राम कार्ब्स, 1.5 ग्राम फैट होते हैं. इसके अलावा मैंगनीज, फास्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर और बी कॉम्प्लेक्स के विटामिन जैसे बी6, फोलेट, बी5, नियासिन, फोलेट यानी बी9 होते हैं. ये कई प्लांट कंपाउंड रिच भी होता है. इसलिए इसका सेवन सेहत को कई फायदे दे सकता है. चलिए जान लेते हैं इससे बनने वाले 5 डिशेज.
मानसून क्रेविंग में लोग प्याज के पकोड़े, ब्रेड पकौड़ा, समोसा जैसे फूड्स खाते है, तो वहीं भुट्टा को या तो भूनकर खाते हैं या फिर उबालकर. इसके अलावा लोग भुट्टा की चाट बना लेते हैं. फिलहाल हम इस आर्टिकल में जानेंगे इसके अलावा कॉर्न से बनने वाली रेसिपीज के बारे में जो बारिश के मौसम को और भी खुशनुमा बना देंगी.
